fbpx

Энергия продуктивности

Что такое прокрастинация простыми словами?

Прокрастинация, простыми словами – это откладывание дел на потом. Вы постоянно принимаете решение «сделать это завтра» без видимых на то причин, или говорите себе что-то вроде «посмотрю ещё одну серию и сяду за работу». Это повторяется снова и снова и вызывает у вас упадок сил и ещё больше загоняет в прокрастинацию. «Я откладываю дела на завтра и не могу заставить себя приступить сегодня» Спустя...

Причины сильных резких и частых перепадов настроения. Эмоциональные качели

Видео эфира по эмоциональным качелям с Instagram психолога Натальи РевицкойСмотреть на ютуб: https://youtu.be/s7ewn010c3c 
Резкие перепады настроения. Откуда они берутся и что делать? Эмоциональные качели проявляются в том, что у Вас то смех, то слёзы. То вы уверены в себе, то проваливаетесь в пучину самобичевания и отчаяния. Вас очень легко вывести из себя, испортить вам настроение и эти качели вам уже порядком надоели. Откуда взялись эмоциональные качели? Причины перепадов настроения бывают самыми разными, давайте посмотрим...

Привычка не доводить дела до конца

Незавершённые дела – главная причина низкого уровня энергии. Но почему так выходит – за всё хватаюсь и не довожу дела до конца? В итоге получается, что делаете вы много, но результатов у вас нет, вы оглядываетесь назад и видите, что ничего не достигли.  «Не довожу начатое до конца» - в какой-то момент жизни каждый человек может сказать про себя так.  Так происходит по ряду причин: Отсутствие целей. Когда у вас нет целей, то вы и достичь ничего...

Предотвращение эмоционального и профессионального выгорания

 «Может, я занимаюсь какой-то чепухой, которая никому не нужна», «Наверное, это не моё», «Уехать бы подальше в лес, чтобы никого не видеть и не слышать», «Как можно быть таким тупым, это же и ежу понятно!» - такие мысли могут преследовать человека при эмоциональном выгорании. Сегодня поговорим об эмоциональном выгорании от работы. Выгорание в психологии понимается, как истощение нервной системы и связано с постоянным напряжением и необходимостью поддерживать тёплый эмоциональный контакт...

Какой гормон отвечает за хорошее настроение

Познакомимся с гормонами, которые обеспечивают нам хорошее настроение и начнём с настоящего Короля вечеринки. Я не спроста называю его именно так, потому что это самый главный нейромедиатор – дофамин. Дофамин обитает в трёх основных блоках нашей нервной системы: Гипоталамус, который управляет базовыми потребностями, запускает и отключает чувство голода, усиливает либидо. Здесь дофамин играет роль регулятора потребностей и запускает те, которые стоят особенно остро и которые...

Ничего не хочу и не могу делать. Апатия и лень.

На самом деле, такого не бывает, что человек ничего не хочет. Более того, человек физически не может делать того, чего не хочет - так психика работает. Вы начинаете активно работать ближе к дедлайну, потому что хотите избежать наказания за невыполнение своих обязательств (штрафа, разрыва деловых отношений). Вы встаёте утром на работу, потому что хотите жить в безопасности (а для этого вам нужен доход). Вы можете не хотеть работать, но хотеть того, что вам даёт работа.

Самодисциплина - сила и внутренняя позитивная мотивация

  «Я ставлю цели на день, но у меня просто не поднимается рука всё сделать» «Хотелось бы начать что-то делать, но не могу, не знаю, как. Как себя заставить?» Итак, вы не можете себя заставить сделать то, что запланировали на сегодня. Существует всего два вида мотивации - через боль и через удовольствие. Важная вещь, которую стоит усвоить: любая мотивация идёт изнутри, даже если кажется, что мотивация пришла извне. Вы причина вашей мотивации, вы сами управляете...

Апатия, причины. Стоит ли с ней бороться и какими современными способами? Советы психолога

А где же её взять энергию? Но сперва про апатию. Что это? Для чего нужно? Как бороться и надо ли это делать? Обо всём по порядку в нашей статье. Вы столкнулись с апатией или ленью - это совершенно разные, но очень похожие, явления, и поэтому их легко спутать. Вспомните, как в годы студенчества готовились к экзаменам, помните, как хотелось заняться всем чем только угодно, лишь бы не готовиться. Мыть посуду, следить за траекторией пылинки в луче солнца, убирать квартиру, перебирать книги или...

Error: No articles to display

Информация

Командное меню

Контакты

По вопросам клиентов и читателей:
info@sovetpsiholog.ru

По вопросам сотрудничества для психологов:
partner@sovetpsiholog.ru

Мы в соцсетях: